从「下班上墙」到「周末上山」,一夜之间都市人把运动场景搬到了户外越野跑。
不仅是在健身房苦练力量的人们,开始跑进山野用双脚感受山地崎岖;连习惯记录城市生活的vlog博主,也将大自然变成了新的展示舞台,用镜头记录自己的「人生首野」。
热潮袭来,从过去的夏天一直延续至秋季,每个周末都有越野赛事鸣枪开跑,寂静的山间迎来前所未有的热闹。
根据国际越野跑协会ITRA的数据,2013年至2019年间,国内越野跑比赛的数量从大约10场增加至500场之多,参赛人数也增加到了15万人,是同期所有国家中增长率最快的。
社交平台则更全面也更即时地展现着,当下人们对越野跑跃跃欲试的热情。「人生首野」「越野越快乐」「上山吃席」等话题先后爆火出圈;小红书上「越野跑」相关的笔记超过36万+篇,人们的讨论话题从入门、装备、线路,到技巧、赛事。
越野跑快速从小众圈层扩散到大众群体,为更多走出健身房的人提供了户外运动灵感。
越野跑火爆,一方面得益于国内山地资源丰富,同时也是众多运动品牌发力,绑定越野赛深度培育的结果。
而刚刚在法国霞慕尼(Chamonix)精彩落幕的2024 UTMB 环勃朗峰超级越野赛,可以视为近年国内越野跑崛起趋势的一个缩影。国际越野跑的赛场上不乏中国精英选手领跑,更有中国选手姚妙创下了双冠王记录,再度振奋人心。
眼下,国内越野跑正在进入一个新的发现阶段。不仅线上线下聚集更广泛的社群力量,同时快速经历商业化蜕变。
作为人们对松弛自由、亲近自然生活方式的又一次探索,越野跑正在为人们带来无限想象。
今年夏天,下班经常泡在健身房的常梦在网上刷到越野跑的帖子,几乎立刻就心动了,「跑步机跑腻了,去山里跑跑应该挺有意思。」
在这些帖子里,没有健身房的人满为患,没有996之后的班味脸,有的只是满眼的绿色,山顶的绝好风光,和人在自然滋养下展露的野生感与生命力。
考虑到自己平时有规律的力量训练,她趁周六日给自己规划了第一次越野跑训练赛,10km距离不算长,但对没有经验的新手来说,仍是不小的挑战。
「上坡控心率,下坡要技巧,你就在山里学吧,学无止境」,常梦调侃道。
受访者供图
刚刚过完自己34岁生日的Alan去年入坑越野跑,他告诉GymSquare,「平时喜欢看一些跑鞋测评的视频,发现开始出现越来越多越野跑鞋的测评,于是勾起了对这项运动的好奇心。」
对他来说,越野跑更像是一种对抗「中年危机」的新方式。在挑装备、买补给、看路线的过程中,他找回了许久未体验过的对生活的期待感。
「如果将日常健身比作是家常三餐,那么越野跑对我来说就像是一场盛装晚宴。」
受访者供图
从完成「人生首野」到每个周末都计划进山,再到向越来越长距离的跑山发起挑战,越来越多人不再拘于办公室、健身房,加入了越野跑行列。
根据国际越野跑协会(ITRA)的数据,2023年共68357名选手参加了中国境内的越野赛事;而截止至2023年底,全球共有1277283位选手拥有ITRA表现分,其中我国选手占据90368席。
人们因为不同的理由爱上越野跑。或许是鸣枪一瞬间的肾上腺素飙升,或许是山野吹过耳畔的风,抑或是爬坡与下坡过程中虐与畅快同在的释放感。
据小红书数据显示,2023年春夏跑步场景中,「越野跑」的搜索量同比增长了336%。趋势之下,短视频和社交平台上的相关内容创作区,也开始涌入健身博主、生活方式博主进入赛道,大家都希望在这股热潮中分一杯羹。
与此同时,越野跑的流行,也开始直接影响人们的出行旅行选择。
据GymSquare访谈了解,越野跑作为户外运动中发展迅速的一个领域,凭借各有特色的地形和自然之美,正在吸引着无数越野爱好者跨区体验。
正如Alan所说,「甚至去过的风景区都值得再去一次,毕竟以前是看过就行,现在是跑过才算。」
事实上,越野跑在我国的发展历史只有十几年,可以说还是一项年轻的山地运动。
自2010年以来,越野跑的年增长率一直稳定在12%左右,而中国是同期所有国家中增长率最快的。
越野跑发展迅猛,一方面得益于国内丰富的山地资源。RunRepeat数据统计了中国境内举办的250多场越野赛,莫干山,柴古,宁海,黄山,武夷山,云丘山等名列其中,其中参与人数最多的越野赛目的地是崇礼。
竹海、茶丘、峡谷、飞瀑,甚至途径火山,多变的自然景观与复杂的路况相伴,给人们带来野趣与挑战并存的越野跑体验。
2024云丘山越野赛 UTMB 在山西省临汾市云丘山景区、黄河壶口瀑布旅游区举办
另一方面则离不开近年社交媒体的话题曝光,将越野跑推入了破圈快车道。
2023年被称为「越野跑爆发元年」,社交平台上关于越野赛的话题除了赛后的奖牌奖品,更多人在讨论的是越野比赛途中补给站菜品的丰富程度。
从羊肉汤、臊子面,到炖大鹅、烤全羊,100km吃十顿、50km吃五顿、20km吃两顿,越野赛凭借新头衔迅速出圈——大型户外自助餐活动。
越野赛卷服务卷补给,带来的破圈效果是立竿见影的,「连我之前关注的美食区博主,为了吃赛道自助餐都开始跑越野了」Alan告诉GymSquare。
受访者所关注的美食领域UP主@橙飞一下
此外,由于比较依赖本地山体和气候条件,每场越野赛的成功举办背后往往离不开多方支持。其中,越来越多运动品牌的加入与联手,也是越野赛强势崛起不可忽视的因素之一——
HOKA冠名赞助国际顶级越野赛事UTMB;阿迪达斯TERREX在2022年成为崇礼168的官方冠名赞助商;Salomon与柴古唐斯越野赛深度绑定;凯乐石成为巨人之旅首席合作伙伴……
赛道上,精英运动员所穿着的装备品牌也在受到前所未有的关注;而对大众参赛者来说,品牌联手赛事则带来以较低门槛解锁更多装备的福利。
可以说,围绕越野跑的商业化空间,还远远未被充分挖掘。
夺得2024年 UTMB 冠军的法国选手Vincent Bouillard是一名来自 HOKA 品牌的工程师,让HOKA大出风头
有网友曾统计,参加一场「人生首野」按平均配置计算,前后需要花费5000元左右。其中专业越野鞋、越野包、登山杖、运动眼镜和动辄上千块的报名费是支出大头,「就算这些全搞定了,可能最后还是要抽签决定能不能跑。」
RunRepeat数据,自2015年起,全球共有177万名越野赛跑者,每年平均举办3600场越野赛。而在中国,光是2024年初全国就已经安排了超过30场的专业越野赛事。
越野赛卷服务、卷价格、拼手气,但仍旧无法阻止人们奔向山野的热情。
在生活方式迅速变幻的当下,更多人想问的是,越野跑的热潮能持续多久?
根据RunRepeat对越野跑人口的最新统计显示,90%的越野跑者年龄在22岁至55岁之间,而最集中的年龄段是25-44岁,占总调查人数的48.9%。
这意味着,越野跑作为户外运动本身的寿命较长,将持续稳定吸纳各年龄段人群参与。
与此同时,越来越多赛事将「亲子组」「青少年组」纳入竞赛组别,也为培养下一代越野爱好者打下了坚实基础。
图源RunRepeat
更值得关注的是,一直以来越野跑尤其是百公里以上长距离越野赛中,女性选手数量都存在严重不足的问题。
以2023 UTMB为例,40公里中女性选手比例33%,而到了145公里和170公里组别中,这一比例分别降至11%和12%。
而根据RunRepeat最新统计显示,全球女性越野跑者的比例,从2013年的18%增加到了2019年的26%。
越来越多女性加入越野跑,也在大幅推进着性别最好成绩记录。今年 UTMB 的55公里组别中,中国选手姚妙以05:54:03成绩勇夺冠军,成为UTMB中国首位双冠王。
随着女性运动员在超耐力项目中体能更具优势正在被证实,越野跑中女性参与者的数量上升,和成绩突破的趋势,或将引领未来越野跑在全世界范围内的爆发。
在2024 UTMB越过终点线的姚妙
在生活方式趋向多元、人人渴望自由的当下,越野跑开始成为越来越多人生活一部分,但仍不能忽视它是一项极限运动的本质。
即使是精英云集的2024 UTMB,越过起跑线的2761名跑步者中也仅有1760人到达了终点线。对于大众越野者来说,风险更是来自多方面的——
既来自个人体能,如心肺耐力、意外损伤等,都需要通过加强肌肉耐力、下肢稳定性等训练应对;也有来自环境本身的挑战,路面的碎石淤泥、落叶苔藓,天空的风雪、冰雹等。
这也让越来越多户外新人回归健身房「练内功」,成为热潮之下的新趋势。
RunRepeat数据显示,83%的越野跑者平时会进行路跑训练;70%会走进健身房进行重量训练。
无论是在生活压力之外寻求自由松弛,还是追求突破自我生理和心理的极限,看到野趣背后有风险并正确评估,才能真正投入身心享受自然。